Kita semua
pasti memiliki banyak kebiasaan yang sering dilakukan setelah makan. Banyak
orang yang merasa kurang lengkap jika tidak merokok setelah makan. Ada juga
yang meyakini jika menyantap buah-buahan setelah makan berat akan membantu
pencernaan dan dijadikan kebiasaan setiap hari.
 |
| source : healthxchange.com.sg |
Kebiasaan
tersebut tentu telah mengakar dan mejadi kesenangan tersendiri. Nikmatnya makan
rasanya kurang lengkap jika tidak diiringi kebiasaan tersebut. Namun mulai
sekarang, ada baiknya Anda menghentikannya, karena ternyata hal tersebut dapat
memberi efek buruk bagi kesehatan. Berikut adalah 7 kebiasaan tersebut.
1. Merokok
Sebuah
penelitian yang dilakukan oleh para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang
rokok setelah makan sama efeknya dengan merokok 10 batang rokok (kemungkinan
terserang kanker lebih tinggi).
2. Minum Teh
Alasan untuk
ini adalah tingkat keasaman yang tinggi dari daun teh. hal ini akan menyebabkan
kandungan protein dalam makanan yang kita konsumsi akan mengeras, sehingga
sulit untuk dicerna. Minum teh disaranakn lebih baik satu jam setelah makan.
baca juga : 7 Makanan Berbau Menyengat Berkhasiat Hebat
3. Makan
Buah-buahan
Ketika Anda
makan buah-buahan setelah makan, maka buah ini akan terjebak di perut bersama
dengan isi makanan dan tidak dapat mencapai usus dalam waktu cepat. Buah-buahan
dapat merusak sisa makanan di perut. Oleh karena itu dianjurkan bahwa Anda
makan buah setidaknya satu jam setelah makan atau sebelum makan, sebaiknya di
pagi hari dalam keadaan perut kosong. Karena di pagi hari tubuh dapat menyerap
nutrisi terbaik dalam buah dan mendapatkan energi yang cukup untuk memulai
hari.
4.
Melonggarkan Ikat Pinggang
Beberapa
orang memiliki kebiasaan untuk melonggarkan ikat pinggang mereka setelah makan.
Namun, melonggarkan sabuk merupakan hal yang buruk, bukan karena menyebabkan
usus terhalang sabuk, tapi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman sehingga
melanjutkan makan secara berlebihan. Jadi makanlah sebatas Anda merasa nyaman
tanpa melonggarkan ikat pinggang Anda!
baca juga : 4 Obat Luka Bakar Sejuta Umat yang Salah Kaprah
5. Mandi
Mandi setelah
makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh
sehingga jumlah darah sekitar perut karena akan menurun. Hal ini akan
melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.
6. Berjalan
atau Latihan Fisik
Berjalan
langsung setelah makan adalah ide yang buruk, dapat mengakibatkan refluks asam
dan gangguan pencernaan. Namun, berjalan sekitar setengah jam setelah makan
sangat baik untuk Anda. Anda idealnya harus berjalan selama sekitar 10 menit
dan hanya 20-30 menit setelah makan untuk mencegah refluks asam dan gangguan
pada perut.
7. Tidur
Dan seperti
yang Anda mungkin sudah tahu, alasan untuk ini adalah bahwa makanan tidak akan
mampu dicerna dengan baik. Hal ini akan menyebabkan lambung & usus
terinfeksi.
Itulah 7 kebiasaan paling umum yang sering dilakukan sehabis makan yang ternyata berbahaya bagi kesehatan. Setelah mengetahuinya, ada baiknya Anda segera meninggalkan kebiasaan tersebut, agar hidup menjadi lebih sehat. Semoga bermanfaat.
Sumber :
Islampos
0 Comments